다낭성난소증후군 썸네일형 리스트형 다이어트 건강한 밥먹기 '현미' #현미 란 현미는 백미보다 탄수화물 함량, 칼로리는 낮고 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 B 등이 더 많이 든 것이 특징이다. 현미엔 백미보다 칼슘이 5배, 비타민이 5배 더 들어있다. 식물성 지방은 2.5배나 함유되어 있다. 특히 현미 100g에 들어 있는 비타민 B1은 쇠고기 두 근, 김 50장에 함유된 양과 맞먹는다. 특히 식이섬유가 풍부해 장의 운동을 돕고 중금속 등 유해물질을 흡착해 체외로 배출하는 효능도 가지고 있다. 다낭성 난소 증후군을 진단받은 나는 건강한 밥을 먹기로 다짐했다. 살도 빼고 건강한 밥도 먹고 1석2조! 만병의 근원이라는 비만, 변비 예방에 유익하다. 포만감을 빨리 느끼게 하고 쾌변을 돕는 식이섬유(100g당 2.7g)가 백미의 9배나 들어 있다. 입에 쓴 것이 약이 되는 것.. 더보기 여성호르몬 이노시톨 영양제 '라비킷 라비타닌' #이노시톨 (Inositol) 생리 전 증후군, 생리주기 불규칙, 다낭성 난소 증후군 같은 호르몬 불균형을 겪는 여성들의 증상 개선에 도움을 줄 수 있는 성분. 수용성 비타민으로 다른 말로 비타민 B8이라고도 부릅니다. 단맛이 나는 포도당과 비슷한 물질입니다. 인슐린의 기능을 회복시키고 혈중 중성지방 수치를 줄이는 역할을 하여 배란을 촉진하게 되는데, 특히 엽산과 함께 복용할 시 그 효과가 훨씬 더 뛰어나다고 합니다. 그 외에도 세로토닌과 도파민 분비에도 영향을 주기 때문에 우울증 및 강박증, 불안장애와 같은 각종 정신질환에도 개선효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 그런지 제가 사실 일하면서 한없이 예민해져 있는 성격인데 이 제품 먹고 예민한 성격이 조금 좋아졌어요 : ) 다낭성 난소 증후군(P.. 더보기 '다낭성난소증후군' 진단받다. 다낭성 난소증후군 시상하부-뇌하수체-난소의 호르몬 이상으로 난소의 남성 호르몬 분비가 증가하여 배란이 잘 이루어지지 않아 월경 불순, 다모증, 비만, 불임이 발생하고 장기적으로 대사 증후군과 연관되는 질환을 의미 가임기 여성 12-45세 가운데 5-10%에 발생하는 비교적 흔한 내분비 질환 원인은 정확하게 밝혀지지 않았다. 가족력 또는 인슐린 저항성 및 염증 등 모두 과도한 안드로겐 생성과 관련이 있다고 한다. 다낭성 난소 증후군 경우 최대 70% 인슐린 저항성을 가지고 있어 세포가 인슐린을 제대로 사용을 못한다. 인슐린은 췌장이 생성하는 호르몬으로써 음식에서 나온 당분을 에너지로 활용하도록 도와준다. 세포가 인슐린을 제대로 사용하지 못하는 경우에는 신체의 인슐린 요구량이 더욱 더 증가하게 되고, 췌장은.. 더보기 이전 1 다음
